Vishnu Mudra

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¿Cual es el significado de Vishnu mudra?

Vishnu mudra significa “equilibrio universal“, y se utiliza sobretodo para realizar los ejercicios de respiración o pranayama. De ahí que también se le conozca como Prana mudra.

En concreto, suele usarse para realizar la respiración Anuloma Viloma (que consiste en respirar alternadamente por las fosas nasales).

vishnu mudra

Se realiza con la mano derecha, que simboliza la recepción. Juntando y pegando el dedo índice y medio hacia el interior de la mano, o base del dedo pulgar.

¿Sabías que en la mitología hindú, Vishnu es el protector del universo? Lo mantiene equilibrado.

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• #ANULOMAVILOMA • . 🇪🇸 Día 7⃣ del reto #YinAndPranayama: Anuloma viloma🕉️ con mis dos gatos🐈🐱 Inspiración completa. Realiza #VishnuMudra. Con el dedo pulgar de la mano derecha tapa la fosa nasal derecha y exhalar todo el aire. Inspira por la izquierda 3 segundos. Tapa la fosa nasal izquierda con el dedo anular y meñique y expira 6 segundos por la derecha. Inspira 3 segundos por la derecha. Tapa la fosa nasal derecha y exhalar 6 segundos por la izquierda. Hazlo durante 5 minutos. Visita @carlamasqueyoga para + info! . 🇬🇧 Day 7⃣ of the #YinAndPranayama challenge: Anulom Vilom 🕉️ with my two cats🐈🐱 Close the right nostril with the right thumb.Inhale slowly through the left nostril during 3 seconds, inhale the oxygen as much as you can, this will fill your lungs with air. Remove your thumb from your right nostril, as you remove your thumb from right nostril just exhale. When you exhale use your middle finger to close your left nostril then inhale with our right nostril and remove thumb from right nostril then exhale. Repeat this process for 5 minutes. Check @carlamasqueyoga for + info! . 🌜Hosts: @the_spaniard_yogi @carlamasqueyoga @arigador_yoga @ainania_yoga . 🌞Generous sponsors: @mandukayoga @shambhalabarcelona @mukhascollection @naturaselection . Charity: YogaMission 👧👶👦👨 ¿Les darás tu granito de arena?🙏📿 Entra en nuestro perfil de www.justgiving.com . 🌸 Top and headband: @shambhalabarcelona 📿 Earrings: @mukhascollection 🖤 Blanket: @naturaselection Inspired by @xuanlan_yoga and her book 'Mi diario de yoga' 📸 By @sergipol #AinaniaYogaTips

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Beneficios de Vishnu mudra

Su beneficio principal es que equilibra las energías del cuerpo y los hemisferios derecho e izquierdo de la mente, consiguiendo así calmarla.

Además, prepara el cuerpo y la mente para la meditación, reduce el estrés, oxigena las células de tu cuerpo y mejora la concentración.