Kundalini yoga

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¿Que es Kundalini yoga?

El maestro y mayor difusor del kundalini es el Yogui Bhajan. Nos dice que primero se ha de controlar a la mente para luego poder controlar el cuerpo, ya que la mente lo controla “todo”.

yogi bhajan, maestro del kundalini yoga

 

 

“Si no puedes ver a Dios en todo lo que hay, no podrás verlo en nada”

Yogui Bhajan

 

 

La energía del kundalini es algo que todos tenemos en nuestro interior (el potencial de cada uno de nosotros) y se encuentra dormida en la base de la columna vertebral.

Cuando se “despierta”, se enrosca a través de la columna vertebral activando todos los chakras, que transmiten la energía vital del cuerpo, consiguiendo así la liberación.

Para que eso ocurra basta con realizar las mismas prácticas realizadas en el Hatha yoga, salvo algunas diferencias:

No es necesario realizar las purificaciones físicas.






– Hace más hincapié en la parte mental y pranayama (respiración).

– Se basa en la realización de KRIYAS, mantras, asanas, mudras y fuerza de voluntad.

– Es necesario activar los 7 centros energéticos o chakras, para llegar al nivel superior de consciencia.

– Purificar los Nadis yoga (sushumna, ida y pingala)

7 chakras

 

¿Cómo es una clase de Kundalini yoga?

Además de las asanas, es necesario:

  • La predisposición mental a llegar más allá de lo que crees que son tus limites (física y mentalmente hablando).
  • Dependiendo de la clase, se entona el Adi mantra al inicio de la clase (Ong Namo Guro Dev Namo).

 

  • Ejercicios de calentamiento.
  • Las KRIYAS (acciones): una serie de las ya conocidas asanas (tanto dinámicas como estáticas), pranayama (respiración), Mudras poderosos (gestos psíquicos), mantras-canto, visualización y meditación.
  • Relajación para asimilar y ser consciente de lo que pasa por tu cuerpo y tu mente después de la práctica y meditación para ayudar a despertar los recursos que tenemos en nuestro interior
  • Mantras y sonidos (canciones o el uso del gong)
  • Se cierra la clase con la canción “El eterno sol”.

“Que el eterno Sol te ilumine, el Amor te rodee y la luz pura interior guíe tu camino”





 

 Beneficios del Kundalini yoga

  • Cuando llega al kundalini, podemos desarrollar mas y mejor la creatividad.
  • A través del proceso mental que conlleva este tipo de yoga, se desarrolla la capacidad de controlar y elegir nuestros pensamientos, que determinan nuestros sentimientos. Nos enfoca en lo bueno y lo productivo.
  • Vives mas tranquilo y relajado, ves las cosas desde un punto de vista mas neutro.
  • Te vuelves mas sensible a cualquier situación, sensación o sentimiento. Desarrollas la inutición.
  • Desarrollas mas el optimismo y dejas la negatividad a parte. Te mueves con otra actitud.
  • Mejoras las relaciones personales al haber cambiado tu actitud y tu modo de ver el mundo.





Lo realmente importante del Kundalini Yoga y por lo que se diferencia de los demás estilos es por sus beneficios mentales y espirituales. Los beneficios físicos, que son los mismos que al practicar otras ramas de Yoga.

 

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