Kriyas – Shatkarmas o Purificaciones






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Los Shatkarmas o Shatkriyas son una serie de purificaciones internas y externas realizadas antiguamente por personas con problemas de salud y para la practica del Hatha yoga y el Kriya yoga.

“Kriya” significa acción y “Shat” significa seis.

 

 

seis tipos de kriyas o purificaciones

 

“Shat” significa seis, y “karma” o “kriyas” significan acción. Shatkarmas hace referencia a 6 tipos de purificaciones.

 

Neti: Limpiar las fosas nasales.

  • Jala neti: Lavado nasal con agua salada.

jala neti técnica purificacion del hatha yoga

  • Sutra neti: Limpieza nasal con una sonda o catéter.

 

Dhauti: Limpiar el tracto digestivo y el estómago.

Allí se acumulan muchas toxinas que producen enfermedades.

  • Limpiar el estómago: se come literalmente una gasa. Para sacarla solo hay que tirar de ella.
  • Laghoo Shankaprakshalana: Manera rápida. Se toman 6 vasos de agua.
  • Poorna Shankaprakshalana: Manera completa. Se toman 16 o más vasos de agua.

Se toman 2 vasos de agua tibia con sal y se realiza la siguiente serie de ejercicios. Repetir la secuencia 8 veces. Esto activa el sistema digestivo y lo limpia con el agua ingerida.





 

Nauli: Masaje abdominal con movimientos.

  • Madhyama nauli.
  • Dakshina nauli.
  • Vama nauli.

 

 

Jala Basti: Limpiar el colon

  • Jala Basti: Limpieza con agua.
  • Sthala Basti o Sukshma Basti: Limpieza con aire.

 

Tratak: Purificar los ojos concentrando la mirada.

  • Bahiranga: Concentración externa.
  • Antaranga: Concentración interna.

 

Kapalabhati: “Limpiar” el cerebro.

Significa literalmente “cráneo brillante”.

  • Vatakrama: Es el kapalabhati pranayama.

  • Vyutkrama: Absorber agua salada por la nariz y expulsar por la boca.
  • Sheetkrama: Absorber agua salada por la boca y expulsar por la nariz.